SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • cheat meale?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] (1-2 razy w tyg.) pozwolić sobie na cheat meal? Jestem na reduckji, końcowa faza, 10% BF, 176 cm, 75 kg i nie wiem, czy sobie pozwolić dzisiaj na talerz pierogów (dziś rano przed śniadaniem wpadło jedno ciastko z owocami), zamiast jakiegoś posiłku. Czy warto coś takiego wogóle praktykować? Czy przyniesie to jakiś pożytek? Moja dieta jest czysta, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-06-02 12:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split | Wiecej aerobow czy treningow?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy 3 ? Przeklada sie to na to ,ze w DNT robie 40-60 min aerobow , DT natomiast 20-30 min . To normalne ,ze podczas biegania po treningu zaczyna lapac mnie kolka? Jakies porady na to? Dorzucac w weekendy interwaly ? Bo w tygodniu zbytnio na to czasu brak. Brzuch robic bo aerobach czy przed? I biegac z intensywnoscia 50-70 hrmax czy raczej 80-90?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-01-07 17:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam pytanie I posiłek - Węglowodany (złożone lub proste?! Tego nie wiem!) II posiłek: Jakieś białko proste np. jogurt + owoc III posiłek przed treningiem: Węglowodany złożone + białko IV posiłek po treningu: Węglowodany proste + białko + owoc V posiłek: Białko Chcialbym abyscie dopisali jakie to moga byc posilki bo nie rozumiem nazw zlozone [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2013-02-19 19:15:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Owoce przed I posiłkiem ? a insulina itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od pewnego czasu przed I posilkiem ( 40 min - 60 min) spozywam owoce np. jabłko + banan lub gruszka itp. Później noramlne sniadanie płatki owsiane + białko itp. Zwiazku z tym mam pytanie czy spozywanie owoców (cukry proste na czczo szkodza? chodzi mi głównie o wyzwolenie wiekszej insuliny do krwi. Myslałem iz rano mozna zjesc dawke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-12-28 07:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega caps /+cell pump +carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema kupilem mega capsa 300 caps cell pumpa 450 g oraz 1000g carbo olimpa.Mam zamiar brac 5 gram mega capsa na czczo 5 gram cell pumpa przed treningiem i 50 gram carbo po treningu. czy dobrze to zestawilem?? jak brac w dni nie treningowe??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2006-05-11 23:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • > Kreta vitala + tauryna Olimp + glukoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dt: rano; 5g kretki + 2 caps tauryny przed treningiem; 2 caps tauryny po treningu; 5g kretki + 2 caps tauryny + glukoza 0,6g/kg ms dn: rano; 5g kretki + 2 caps tauryny wieczorem 5g kretki Moje pytania sa nastepujace : 1. Czy to ma w ogole rece i nogi ? 2. CZY NIE ZA DUZO TAURYNY bo na opakowaniu jest napisane 1-2 caps. i troche sie boje zebym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2006-10-17 15:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cleanburexin , dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kilogramow ,postanowilam chodzic na silownie dokladnie bierznia oraz do tego tabletki cleanburexin fimy trec .biore rano praed sniadaniem 2 kapsulki oraz okolo 30 minut przed treningiem czyli ok godz 18 . czy taka rozbierznosc czasowa wystarczy wystarcz (lunch jem ok godziny 13, a ok 16 salatke owocowa ) ? ,czy i po jakim czasie podwoic [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2016-05-31 09:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Ale nie wiem w jaki sposup zazywac te produkty by był jakis efekt tzn co zazyc i kiedy i ile , co po trenung co przed , co zażywac kiedy nie trenuje co nie zazywac . Czy ktos mi moze pomóc z góry dzieki i pozdrawiam Mutant PS Wiecej o sobie tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-05-22 19:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wpc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. i tak sie zastanawiam (bo musze zrobic zakupy) czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? (BCAA raczej odpada bo nie mam bf < 11 %) i czy dodawac jakis tluszcz do wpc ? po aero tez moge wpc? czy normalny posilek i ile odczekac?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2005-07-27 11:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Diete trzymam, lat 18 waga 95kg bic 40 klata 120 taka skrócona ankieta działu Prosze o napisanie opinii na temat cyklu: rano hp/storm przed treningiem mesomorph po treningu olimp xplode creatine. jakieś inne lepsze propozycje? na przedtreningowca chce coś co poczuje bo shock therapy czy deca stack nie był przeze mnnie zbytnio odczuwany pomimo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2010-12-11 17:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem na cyklu kreatyny cm3 lece juz 5 tydzień biore w dt rano na czczo po treningu w dnt rano przed obiadem czy moge juz konczyc po 5 tygodniach czy ciaganac jeszcze cykl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-02-10 19:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningówka po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Wziąłem przed treningiem (20minut) iron horse show time 2 . Trening ok, skupienie ok, jakoś dziwnie brakowało mi ciężaru, w stosunku do wcześniejszych treningów. Jestem już 2 godziny po treningu a jestem jak z waty. Nie mogę utrzymać kubka z wodą. ( dzisiaj ćwiczyłem :klata/triceps). To normalne ? Jutro nogi/brzuch i nie wiem czy brać. Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2015-03-19 20:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump, mono, carbo, mass xxl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Wezcie mo pomozcie jak to dawkowac bo nie wiem gdzie w****ć tego mass xxla po sniadaniu i kolacji ? i ile czasu przed trengiem brac cp i czy na pusty zoladek (i ile czasu po jedzeniu)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2007-01-20 16:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedowaga;p

    Temat
    Ladies SFD

    [...] drabinke,problem moj jest taki,ze nie chce schudnac!te wszystkie babskie treningi i porady są dosc słabe,nie wiem czy dobrą sttosuje diete i cwicenia,cwicze od 2 tyg. codziennie.Aaaa i jesze jedno mam 161cm wzrostu i waze 47kg,pije duzo wody,jem duzo owocow,jem przed treningiem,jem bialko,jem te oblesne platki owsiane i placze jak widze ryz;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2014-06-12 01:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już Deca i zamierzam rozpocząć cykl wraz z początkiem tygodnia, mam poważny dylemat. Mianowicie nie wiem kiedy zrobić pierwszy zastrzyk i czy w ogóle ma to jakieś znaczenie. Czy mam go zrobić w poniedziałek, po lub przed treningiem ? A może już jutro kiedy jeszcze odpoczywam ? Kiedy to zrobić oczekuję szybkich odpowiedzi dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2003-10-25 17:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl a operacja

    Temat
    Doping

    [...] kwietnia niestety termin przesunął się przez pandemie i jest to jedyny termin w tym roku.Usuwam nadmiar skory po dużym odchudzaniu i teraz mam pytanie czy zejść calkowicie i zacząć Pct przed operacja czy zejść na mostek czyli 100mg co 5 bądź 7 dni ? Bede pod narkoza wiec czy środki anaboliczne mogą kolidować ? Liczę na pomoc i pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2021-03-30 09:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle kręgosłupa:(:[=(=[

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 14lat ważę 110kg mam 185cm ale nie siedzę jak większość "otyłych" dzieci przed telewizorem tylko czynnie gram w kosza(4godz dziennie) i mam problem ponieważ od kilku dni mam bóle kregosłupa ok 20cm nad pośladkami przy zchylaniu i chciałem się zapytać(wiem że to również wina mojej wagi) czy można temu jakoś zaradzić ,pójść od razu do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2006-06-27 13:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że czas na kolejny, wcześniej zamierzalem sobie dziabnąć shock teraphy i storm'a ale jednak zrezygnowałem i postanowiłem kupić Deca Stack tylko z chęcią bym go podpiął do mono i teraz pytanie czy takie połączenie jest logiczne i czy można w ten sposób szamać mono i deca stack np Deca przed a mono po treningu i rano? Odwdzięcze się SoG'aczami :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-06-22 17:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból w okolicach nerek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Od 3 dni czuje ból po lewej stronie lędźwia (ból czasami promieniuje aż na dupe).Odczuwam go głównie przy zginaniu się i jak wypycham biodra do przodu.Universal storma biore w dt - rano na czczo i przed treningiem, a w dnt - rano na czczo. Czy ma to coś wspólnego z suplementacją (nerki) czy to jakiś uraz mechaniczny np: nadciągnięcie mięśnia ???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2009-10-14 11:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100creatine scitec+ih show time 2.0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w temacie czy takie dawkowanie bedzie ok DT-5gram crea rano na czczo ,8gram show time 30min przed treningiem , 5gram crea po treningu.......................DNT-5gram rano na czczo....... i tu pytanko gosc ktory mi to sprzedawal powiedzial ze najlepiej brac crea 10g w dnt podzielone na 2 porcje i 15w DT podzielone na 3porcje po 5 gram [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2014-09-29 16:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)